面筋在家怎么做好吃，经常吃面筋的害处(面筋在家怎么做好吃,经常吃面筋的害处有哪些)

经常吃面筋的害处有哪些？

面筋吃多了，丙烯醛就会在体内积累对健康造成危害。

有影响到健康的可能性，面筋属于一种含热量较高的食物，过多的摄入一般会引起脂肪生成堆积，从而会引起肥胖。在高温的环境下容易产生有毒物质，长时间的服用会导致患病几率增加。饮食上要以自身的安全为考虑因素，减少损害健康食物摄入。

100克油炸面筋的热量和同等分量的五花肉不相上下，其中所含油脂的主要成分是高级脂肪酸甘油酯，在高温下会水解产生一种具有刺激性气味的有毒物质——丙烯醛。

扩展资料：

吃面筋的介绍如下：

过量的食用富含蛋白质的食品会使胃的蠕动减弱，容易造成肠胃消化不良。而另一种很受欢迎的面筋食品——烤面筋经过炭火烧烤，含有一定的致癌物质，不宜食用。

烤面筋的谷元粉吃多了对身体有害吗?

正规的烤面筋中的面筋用的谷朊粉是从小麦中提取的天然蛋白质，对身体无害，部分不良商家会向面粉中加入吊白块，吊白块有致癌作用。但是烤焦的面筋会产生致癌物质，对身体有害。

谷朊粉又称活性面筋粉、小麦面筋蛋白，是从小麦(面粉)中提取出来的天然蛋白质，由多种氨基酸组成。含有人体必需的15种氨基酸，是一种营养丰富、物美价廉的植物蛋白源。

面筋是小麦粉中所特有的一种胶体混合蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团，稍后用清水反复搓洗，把面团中的活粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋。油面筋用手团成球形，投入热油锅内炸至金黄色捞出即成；将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟，即是“水面筋”。

据史料记载，面筋始创于我国南北朝时期,是素斋园中的奇葩，尤其是以面筋为主料的素仿荤菜肴,堪称中华美食一绝，历来深受人们的喜爱。到元代已有大量生产面筋，在明代方以智的《物理小识》上就详细介绍了洗面筋的方法。清代面筋菜肴增多，花样不断翻新。

烤面筋是将面筋经过炭火烘烤，加以孜然、辣椒等调料即成。

参考链接

谷朊粉——百度百科

烤面筋——百度百科

吊白块——百度百科

面筋吃多对健康不利

导读： 面筋属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物，还含有钙、铁、磷，钾等多种，是传统美食，也是人们餐桌上的一道很常见的食材。但是有一点需要记住，面筋不可以多吃，了不利身体。

一、面筋的制作方法

将面粉置于容器中，加入相当面粉重量60%的水（水中含1%的食盐），充分拌和，加工成粘性强的面团。然后静置1小时，夏季静置时间可稍短些，以防变酸。加水量不可过多，以免蛋白质来不及粘结就分散在水中，给操作带来困难，也影响面筋提取率。

将面团置于密孔罗、筛或粗布中淋水，揉洗时淀粉随水流走，留在罗里或布内的粘在一起的蛋白质即为湿面筋。水洗的次数越多，面筋中的淀粉夹杂率越低，蛋白质的成分越高，质量也就越好。一般水洗3～5次。洗过面粉的水中含有大量淀粉，经沉淀可获得小麦淀粉。湿面筋的含水率为38%，蛋白质为60%左右，表面光滑，弹性足，韧性好。

油面筋用手团成球形，投入热油锅内炸至金黄色捞出即成；将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟，即是“水面筋”。

二、面筋不宜多吃

面筋是由面粉加水揉成面团后漂洗而成的，主要成分是素胶蛋白质和素谷蛋白质。根据加工方法不同，又可以分为油炸面筋和清蒸面筋。面筋含热量很高，100克油炸面筋的热量和同等份量的五花肉不相上下，其中所含油脂的主要成分是高级脂肪酸甘油酯，它在高温下会水解产生一种具有 *** 性气味的有毒物质——丙烯醛。

因此，面筋了，其中所含的微量丙烯醛就会在人体内积累，对造成危害。同时，吃面筋还会使胃的蠕动减弱，容易造成肠胃消化不良。

三、其它注意事项

需要注意的是，有些食物是不适合与面筋同吃的。如菠菜、竹笋、苋菜等，因为含草酸高，而面筋是不能与含草酸高的食物一起吃，其原因是面筋含钙高，钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。

面筋也不宜与茭白同吃，同吃易形成结石。此外，蜂蜜与面筋同食易腹泻。

经常吃面筋的害处有哪些？

面筋吃多了，丙烯醛就会在体内积累对健康造成危害。

有影响到健康的可能性，面筋属于一种含热量较高的食物，过多的摄入一般会引起脂肪生成堆积，从而会引起肥胖。在高温的环境下容易产生有毒物质，长时间的服用会导致患病几率增加。饮食上要以自身的安全为考虑因素，减少损害健康食物摄入。

100克油炸面筋的热量和同等分量的五花肉不相上下，其中所含油脂的主要成分是高级脂肪酸甘油酯，在高温下会水解产生一种具有刺激性气味的有毒物质——丙烯醛。

扩展资料：

吃面筋的介绍如下：

过量的食用富含蛋白质的食品会使胃的蠕动减弱，容易造成肠胃消化不良。而另一种很受欢迎的面筋食品——烤面筋经过炭火烧烤，含有一定的致癌物质，不宜食用。

烤面筋是年轻人爱吃的小吃，吃烤面筋有什么危害？

中国作为一个吃美食的大国，除了各种美食，还有特色小吃。不知道大家有没有注意到，路边小吃经常比较多，有的地方会逐渐形成小吃街。

说起小吃，你可能会想到麻辣烤面筋烤肠等各种特色小吃。尤其是烤面筋，不知道什么时候开始的。当街上出现一个“烤面筋”的时候，就开始炸网，大火开始了。那么什么样的“烤面筋”是用什么做的，能不能多吃点？

烤面筋，是小麦粉中的一种特殊胶体，用于混合蛋白质，由小麦面筋蛋白和小麦面筋蛋白组成。面筋师傅做的时候会在面粉里加水，用盐揉成面团，然后用清水反复冲洗。洗去生面粉和面团中的杂质后，面筋就好了。熟面筋在炭火上烘烤。烘焙时加入孜然、辣椒面等调料，味道很香。

烤面筋不仅好吃，而且营养丰富。蛋白质含量高于猪肉和鸡蛋。是高蛋白低脂肪的健康食品。本来烤面筋是很好的零食。

但是现在有很多“黑心”的厂商，在烤面筋的生产过程中多走了一步，导致烤面筋不再健康。

现在大街上大多数烤面筋产品都加工业原料，为了给面筋上色还用吊白块消毒。这种物质非常危险，是一种强致癌物，在高温下会释放甲醛。甲醛对每个人来说都不陌生，它会对人体造成很大的伤害。如果长期食用含有甲酸钠的食物，会对人体的肺、肝、肾造成损害。

那么什么是吊白块呢？

吊白块，一类漂白剂的俗称，是甲醛次硫酸钠与甲醛次硫酸氢钠的混合物。添加于食品中可增白，但会有相当多的甲醛以及亚硫酸盐残留在食品中，有毒性和致癌性，严禁添加。面筋中加入吊白块，在分解过程中产生的甲醛可以增加面筋的弹性，并使面筋变白，但由此产生的甲醛和亚硫酸盐残留在食品中，会对人体造成危害。

所以烤面筋虽然好吃，但是要注意尽量少吃，因为你买的是不法商贩加工业原料的东西。出于安全考虑，建议少吃点。

烤面筋的谷元粉吃多了对身体有害吗?

正规的烤面筋中的面筋用的谷朊粉是从小麦中提取的天然蛋白质，对身体无害，部分不良商家会向面粉中加入吊白块，吊白块有致癌作用。但是烤焦的面筋会产生致癌物质，对身体有害。

谷朊粉又称活性面筋粉、小麦面筋蛋白，是从小麦(面粉)中提取出来的天然蛋白质，由多种氨基酸组成。含有人体必需的15种氨基酸，是一种营养丰富、物美价廉的植物蛋白源。

面筋是小麦粉中所特有的一种胶体混合蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团，稍后用清水反复搓洗，把面团中的活粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋。油面筋用手团成球形，投入热油锅内炸至金黄色捞出即成；将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟，即是“水面筋”。

据史料记载，面筋始创于我国南北朝时期,是素斋园中的奇葩，尤其是以面筋为主料的素仿荤菜肴,堪称中华美食一绝，历来深受人们的喜爱。到元代已有大量生产面筋，在明代方以智的《物理小识》上就详细介绍了洗面筋的方法。清代面筋菜肴增多，花样不断翻新。

烤面筋是将面筋经过炭火烘烤，加以孜然、辣椒等调料即成。

参考链接

谷朊粉——百度百科

烤面筋——百度百科

吊白块——百度百科

烤面筋可以经常吃吗 烤面筋有营养吗

烤面筋是不少朋友都特别喜欢的一道美食，烤好的面筋撒上孜然和辣椒之后十分的香，不过烤面筋虽然好吃，却不能吃太多哦，因为在烤制的过程中其实是会产生一些不好的物质的。

烤面筋可以经常吃吗

不建议经常吃，偶尔尝一下就可以了。

一般来说，烤面筋的原料面筋对人体是无害的。面筋是一种植物性蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。而蛋白质是生物体内一种极重要的高分子有机物，占人体干重的54%。人体的生长、发育、运动、遗传、繁殖等一切生命活动都离不开蛋白质。生命运动需要蛋白质，也离不开蛋白质。但是，蛋白质摄入过多对人体也是有害的。因为过多的蛋白质人体无法吸收，摄入过多的蛋白质会妨碍新陈代谢，最终会导致蛋白质中毒。此外，通过炭烧的面筋热量很高，且在炭烧的过程中会产生致癌物质，长期吃烤面筋会使得致癌物质在体内积聚，最终会使得细胞发生癌变，增减身体患癌症的风险。

烤面筋有营养吗

烤面筋是有营养的。

人们常常会有这样的误区：街边摊的小吃就是没营养的垃圾食品。其实不尽然。比如烤面筋。别看烤面筋貌似由普通的面粉制作而成，形状普通，其实烤面筋小小的身躯了蕴含着巨大的营养呢。因为烤面筋的原料面筋是将面粉在水中揉洗除去粉浆后的一种特殊蛋白质食品，蛋白质的含量很高，在植物中仅次于黄豆，高于瘦肉、鸡肉和豆制品等食物的蛋白质含量;面筋的无机盐，钙，磷，铁等的含量虽低于黄豆，但高于猪，牛，羊肉人和其它谷类食品。它属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物，因此是一种健康的饮食。

烤面筋的做法

(1)设备：烧烤铁槽一个，木炭，铁钎20根。

(2)把凉水里浸泡的面筋卷穿到铁签上或者是竹签上也可以，放在装有炭火的铁槽上，然后刷上已经制作好的调味酱料，烤约2分钟，最后把油控一下，撒上一些孜然粉和辣椒粉就可以了。

烤面筋不能和什么一起吃

吃烤面筋时要注意不能跟菠菜、竹笋、苋菜等含草酸高的食物同食。

这是因为因为面筋含有很高的钙质，与含有草酸的食物一起食用时可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。

面筋吃多对健康不利

导读： 面筋属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物，还含有钙、铁、磷，钾等多种，是传统美食，也是人们餐桌上的一道很常见的食材。但是有一点需要记住，面筋不可以多吃，了不利身体。

一、面筋的制作方法

将面粉置于容器中，加入相当面粉重量60%的水（水中含1%的食盐），充分拌和，加工成粘性强的面团。然后静置1小时，夏季静置时间可稍短些，以防变酸。加水量不可过多，以免蛋白质来不及粘结就分散在水中，给操作带来困难，也影响面筋提取率。

将面团置于密孔罗、筛或粗布中淋水，揉洗时淀粉随水流走，留在罗里或布内的粘在一起的蛋白质即为湿面筋。水洗的次数越多，面筋中的淀粉夹杂率越低，蛋白质的成分越高，质量也就越好。一般水洗3～5次。洗过面粉的水中含有大量淀粉，经沉淀可获得小麦淀粉。湿面筋的含水率为38%，蛋白质为60%左右，表面光滑，弹性足，韧性好。

油面筋用手团成球形，投入热油锅内炸至金黄色捞出即成；将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟，即是“水面筋”。

二、面筋不宜多吃

面筋是由面粉加水揉成面团后漂洗而成的，主要成分是素胶蛋白质和素谷蛋白质。根据加工方法不同，又可以分为油炸面筋和清蒸面筋。面筋含热量很高，100克油炸面筋的热量和同等份量的五花肉不相上下，其中所含油脂的主要成分是高级脂肪酸甘油酯，它在高温下会水解产生一种具有 *** 性气味的有毒物质——丙烯醛。

因此，面筋了，其中所含的微量丙烯醛就会在人体内积累，对造成危害。同时，吃面筋还会使胃的蠕动减弱，容易造成肠胃消化不良。

三、其它注意事项

需要注意的是，有些食物是不适合与面筋同吃的。如菠菜、竹笋、苋菜等，因为含草酸高，而面筋是不能与含草酸高的食物一起吃，其原因是面筋含钙高，钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。

面筋也不宜与茭白同吃，同吃易形成结石。此外，蜂蜜与面筋同食易腹泻。

天天都吃烤面筋对身体有什么坏处？

很多人都比较喜欢吃烤面筋，那么经常吃烤面筋的话对身体有什么伤害呢？

01、根据相关人员的实验证明，绝大部分的烤面筋当中都含有吊白块，吊白块实际上就是漂白剂，应用在食品中能够起到增白的作用。

02、如果长期食用烤面筋的话，就会导致人体摄入过量的甲醛以及亚硫酸盐，这两种物质都是有一定毒性以及致癌性的，直接对人体就会产生危害。

03、烤面筋吃起来有肉味儿，这是因为在制作的过程中添加了肉味香精，所以吃起来就有各种肉味了，实际上肉味香精基本上都是用含有硫化合物为主的材料进行制作的。

04、肉味香精中没有任何肉类提取物，人体吸收之后不会有任何营养，客气额还会刺激胃肠道的如东以及器官消化液的分泌，会对消化道黏膜产生损伤。